시력은 우리 삶의 질을 높여주는 소중한 선물중의 하나입니다. 많은 사람들이 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 바라보는 현대 사회에서 눈 건강의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 휴식 뿐만 아니라 올바른 식습관이 필요합니다. 특히 눈에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있는 음식을 섭취하는 것은 눈 건강을 위해 매우 유익합니다. 이 기사에서는 눈 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 시력 보호에 좋은 비타민 A 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영양소로, 특히 야맹증을 예방하고 눈의 건조함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 당근, 고구마, 시금치와 같은 채소와 간, 우유 제품과 같은 동물성 식품에 많이 함유되어 있어 ..
