오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 이들은 주로 생선, 특히 지방이 많은 생선에서 발견되며, 식물성 오일과 일부 견과류에도 포함되어 있습니다. 오메가-3는 심혈관 건강을 지원하고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 이와 같은 효능 때문에 오메가-3는 보충제로도 널리 사용되고 있으며, 매우 인기가 높습니다. 만성피로 이기는 7가지 방법 최근의 연구들은 오메가-3가 우리의 전반적인 건강에 미치는 긍정적인 영향을 더욱 적극적으로 조명하고 있습니다. 오메가-3의 정의오메가-3 지방산은 불포화 ..