우유는 인류 역사상 오랫동안 중요한 식품 중 하나로 여겨져 왔습니다. 영양가가 높은 우유는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 근육의 건강에 중요한 역할을 합니다. 우유는 또한 소화에 도움을 주고, 면역력을 높이는 데 기여합니다. 동맥경화에 대해 알아봅시다 이러한 이유로 많은 사람들이 일상 식단에 우유를 포함시키고 있습니다. 우유의 영양 성분우유는 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 음료입니다. 일반적으로 우유 1컵(약 240ml)에는 약 8g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 성인에게 필요한 단백질의..